У тебе точно є проблеми з самооцінкою, якщо ти впізнаєш себе в таких ситуаціях:
Ти перевантажена бо тобі важко сказати «Ні» і ти тягнеш на собі чужі обов’язки
Ти страждаєш в токсичних стосунках, не вмієш захиститись від нападок партнера
Маєш низьку самооцінку та забула, що таке повага до себе
Коли ти робиш щось для себе, одразу захлинаєшся в почутті провини
Постійно вигораєш через надмірну відповідальність, яку на тебе навішують інші
Не рухаєшся в кар’єрі, тому що не можеш відстояти свої інтереси та позиції
Не маєш власного простору навіть у себе вдома
Відчуваєш, що діти, чоловік і родичі просто користуються тобою, без вдячності та поваги
Не отримуєш задоволення в інтимному житті, бо не можеш заявити про свої бажання і вимушена просто задовольняти партнера
Я створила цей курс для:
Турботливих матерів сімейств
Ти жінка, ти повинна! Бути до всіх терплячою, лагідною, дбати, турбуватися, опікати, обслуговувати… А інші просто користуються твоїм невмінням заявити про свої кордони і встановити свої правила ставлення до тебе
Жінок в професійному розвитку
Ти несеш на собі чужу відповідальність, нахабний стажер краде твої ідеї, пашеш за весь відділ, а премію віддають другу начальника? Мало бути професійною та компетентною. Треба бути сильною та не боятися захищати свої інтереси!
Жінок у стосунках з контролюючим партнером
Твоє життя стало підпорядковуватися його графіку, його інтересам та його принципам? Контроль, зауваження та «виховання» з його боку вже стали нормою? Час це змінювати, бо ти – доросла жінка і маєш право. На все.
Жінок після складних токсичних стосунків
Ти так довго жила з токсичним мудаком, що вже й не знаєш, що таке здорові кордони спілкування. Ти боїшся нових стосунків, тому що не вмієш встановлювати свої власні межі прийнятного. Час пізнати себе та збудувати свою самоповагу та гідність
«Найкращих подружок»
Ти за першим викликом летиш на допомогу та поступаєшся своїми інтересами заради друзів? Так, ти справді найкраща подруга! Тому що тобою так комфортно користуватися!
«Гарних дівчаток»
Тебе виховали так, щоб бути для всіх хорошою, уважною, терплячою та доброю. Але не навчили дбати про свої власні потреби. Тому ти звикла поступатися ними, щоб завоювати чужу прихильність та увагу
Програма курсу:
урок 1
Що таке особисті кордони? Чесний самоаналіз: наскільки я зручна для використання іншими?
Результат уроку: зможеш розпізнати, як порушуються твої кордони і де проходить межа прийнятного щодо тебе.
урок 2
Звідки беруться особисті кордони? Пошук джерел упереджень, що заважають бути задоволеною собою.
Результат уроку: відшукаєш корені проблеми та джерела переконань, що зараз заважають жити.
урок 3
Встановлюємо межі та власні кордони. Нарешті встановити свої правила прийнятного.
Результат уроку: встановиш свої правила та межі, щоб інші їх бачили та поважали.
урок 4
Як захищати свої кордони? Впевненість та сила без агресії.
Результат уроку: навчишся говорити «Ні» чужим забаганкам, відстоювати свої інтереси впевнено та з гідністю.
урок 5
Взаємодія з кордонами інших людей. Визнання чужих кордонів без втрати своєї гідності та самоповаги.
Результат уроку: зможеш будувати стосунки з іншими, засновані на взаємній повазі та вмінні чути одне одного.
урок 6
Власна самооцінка. Особисті принципи та повага до себе.
Результат уроку: маєш здорову самооцінку, відчуття власної гідності та цінності без потреби в сторонньому підтвердженні. Впевненість в собі без агресії до інших.
урок 7
Мої особисті права. Про що нам не розповідали з дитинства.
Результат уроку: звільнишся від непроханого контролю та тиску. Побудуєш власні принципи свого життя, щоб не жити за нав’язаними чужими.
урок 8
Свобода від сторонніх вимог та тиску.
Результат уроку: отримаєш свободу від сторонніх стереотипів та тиску, відновиш власну індивідуальність.
урок 9
Гармонія самооцінки та поваги. Я сама визначаю, як до мене потрібно ставитись!
Результат уроку: маєш здорову самоповагу, безумовне задоволення собою, сміливість проявлятися так, як ти хочеш!
урок 10
Впевненість – вже зараз. Змінюємо звички поведінки.
Результат уроку: поведінка, яка демонструє впевненість та силу. Через яку інші бачать твої кордони та поважають їх, без необхідності з твого боку пояснювати це.
В результаті курсу ти:
Створила
здорову самооцінку
побудувала
гармонійні стосунки з оточуючими та близькими
маєш
практичні навички для захисту своїх інтересів
живеш
з впевненістю у собі
Формат навчання:
Формат навчання:
- 10 відеоуроків з конкретним планом дій
- Не буде незрозумілих академічних вправ, які потрібно робити цілий день. Усередині дієві, конкретні техніки та вправи
- Уроки можна дивитися з телефона, ноутбука, планшета, у будь-який час, із будь-якої точки світу
- Доступ до матеріалів 28 днів з моменту оплати
- Після оплати курсу ви отримаєте на вашу пошту доступ до профілю на платформі Softbook
ОБЕРІТЬ СВІЙ ВАРІАНТ УЧАСТІ:
До закінчення знижки
00
:
00
:
00
Стандарт
- 10 відео-уроків
- Презентації уроків
- Аудіо-версія уроків
- Доступ до курсу 1 місяць
Чат учасниківСертифікатЗаписи сесій питання-відповідь з Анною ПросвєтовоюБонус: Урок «Простий власний “Антистрес”»
При оплаті сьогодні — ОТРИМАЄТЕ БОНУС: урок «Я сама керую своїм
настроєм»
Повна ціна 2000 грн
Ціна сьогодні
467 грн
467 грн
Розширений
- 10 відео-уроків
- Презентації уроків
- Аудіо-версія уроків
- Доступ до курсу 3 місяці
- Чат учасників
- Сертифікат
- Записи сесій питання-відповідь з Анною Просвєтовою
- Бонус: Урок «Простий власний ”Антистрес”»
При оплаті сьогодні — ОТРИМАЄТЕ БОНУС: урок «Я сама керую своїм
настроєм»
Повна ціна 2800 грн
Ціна сьогодні
667 грн
667 грн
Автор курсу
Анна Просвєтова
Чесна психологія без «води» та магії.
- Психологиня. 10 років роботи з жінками, що страждали від домашнього насильства та абьюзивних стосунків
- Авторка більше 25 навчальних програм з психології, технік комунікації та особистісного розвитку
- Письменниця, авторка книжок з психології спілкування, виховання дітей та власного розвитку
- ТБ-експертка. Постійна експертка з психології на телеканалах 1+1, СТБ, Україна
- Активістка в громадських організаціях з захисту прав жінок та дітей.
Чого ти навчишся, виконавши всі практичні завдання курсу:
Зможеш визначати власну цінність і демонструвати її іншим
Чітко усвідомиш власні кордони, краще пізнаєш себе
Відновиш поважне ставлення до себе в родині та в робочому середовищі
Зможеш захищати свою позицію та не давати іншим спекулювати на твоїх емоціях
Навчишся захищати свої інтереси, впевнено та без агресії
Будеш більш стійка до маніпуляцій та зможеш приймати власні рішення
Відновиш свою самоповагу та зможеш отримувати поважне ставлення від оточуючих
Будеш спокійно виходити з конфліктів, зберігаючи свою гідність
Покращиш спілкування з оточуючими, зберігаючи свою гідність та поважаючи їхні кордони
Як відбувається навчання?
крок 1
Оплата участі
Ви оплачуєте участь за посиланням нижче.
крок 2
Отримання доступу
Після успішного платежу вам на електронну адресу надходить лист з доступами до навчальної платформи.
крок 3
навчання
Ви заходите на навчальну платформу та вивчаєте відеоуроки у зручний для вас час.
Відповіді на популярні запитання:
Ви не обмежені в часі, і можете самі розраховувати комфортний темп проходження уроків. Кожен урок триває до 20 хвилин і має змістовну та практичну інформацію. Тож вам не знадобиться багато зайвого часу для цієї роботи.
Так, наш курс розроблено таким чином, що він може бути корисним для жінок будь-якого віку, які бажають покращити свою самооцінку. До того ж, ви отримаєте знання, як допомагати вашим дітям будувати свої здорові кордони ще змалечку.
Якщо ви не просто подивитесь уроки, а й втілите в життя рекомендації з них, ви точно матимете реальні зміни та результати. Та якщо курс вам не підійде, ви маєте 14-денну гарантію повернення коштів.
Ви отримаєте доступ до відео лекцій з практичними завданнями, додатковими матеріалами та чату спільноти курсу.
Ні, курс розроблений таким чином, що його можуть проходити всі бажаючи, без попередніх знань з психології.
Для доступу до матеріалів потрібне інтернет-з'єднання. Ви в будь-який час зможете переглядати матеріали курсу з будь-якого пристрою з доступом до мережі.
Хочете щось додатково дізнатися, уточнити, отримати допомогу?
Напишіть нам в один з месенджерів, будемо раді допомогти
Написати в Telegram
Написати в Viber